config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Bodybuilding.com

Oreo

Bodybuilding.com အက်ပ်အသစ်မှကြိုဆိုပါသည်။  

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် နည်းလမ်းခုနစ်သွယ်၊ ခြေရာခံနိုင်သော ကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှုများ၊ စိတ်ကြိုက်လူမှုရေးအတွေ့အကြုံနှင့် သင့်ဖြည့်စွက်စာလိုအပ်ချက်များအတွက် အက်ပ်အတွင်းစျေးဝယ်စင်တာတစ်ခုဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် BBCOM အက်ပ်သည် သင်၏စစ်မှန်သောအလားအလာကို သော့ဖွင့်ရန်သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ဒါ​ပေမဲ့ ကျွန်​​တော်​တို့​ပြော​တဲ့​စကား​ကို ယုံ​ကြည်​မှု​မ​ရှိ​ဘူး။ Bodybuilding.com အက်ပ်ကို ယခု ဘာကြောင့် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်သင့်သည်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။

1. သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း အတွေ့အကြုံကို ရွေးချယ်ပါ။  
ကျွန်ုပ်တို့၏ နည်းပြများ ဦးဆောင်သော လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူ လိုက်လျှောက်ပါ၊ ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ၊ အပတ်ပေါင်းများစွာ ပရိုဂရမ်တစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်ပါ၊ သင့်ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်း/ပရိုဂရမ်ကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ၊ သင့်အတွေ့အကြုံများကို စုစည်းပါ၊ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ လှုပ်ရှားမှုစာကြည့်တိုက်တွင် လှုပ်ရှားမှုအသစ်များကို လေ့လာပါ။ လူတိုင်းအတွက် လေ့ကျင့်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုရှိသည်။ 
 
ကျွန်ုပ်တို့၏ Master Coaches အဖွဲ့တွင် ဆယ်စုနှစ်များစွာ အတွေ့အကြုံရှိသော အသိအမှတ်ပြုထားသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ ပါဝင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ခွန်အားနှင့် မြင့်မားသောအဆင့်မှ ခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်အထိ အမျိုးမျိုးသောပုံစံများကို ဦးဆောင်မည်ဖြစ်သည်။ အားလပ်ချိန်လိုအပ်ပါသလား။ မထွက်ဘဲ လှုပ်ရှားမှုသင်ခန်းစာကို ကြည့်ရှုရန် လေ့ကျင့်ခန်းကို အချိန်မရွေး ခေတ္တရပ်ပါ။ အနားယူရန် အချိန်ရှိပါသလား။ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွေ့လျားမှုဆိုင်ရာ ပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုရယူရန် ဆက်စပ်ပစ္စည်းတစ်ခုသို့ ခုန်ဆင်းပါ။  
 
သင်နှင့်သက်ဆိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် ပရိုဂရမ်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းဖြင့် သင့်လက်ထဲတွင် အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ ရွေ့လျားစာကြည့်တိုက်ကို အသုံးပြု၍ သင့်ပြက္ခဒိန်ကို တည်ဆောက်ပါ သို့မဟုတ် ယခင်ရှိပြီးသား လေ့ကျင့်ခန်းများကို အတူတကွ စုစည်းပါ။ အဆုံးမရှိဖြစ်နိုင်ချေများဖြင့် သင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ရှာဖွေပါ။

2. စိတ်တူကိုယ်တူအသုံးပြုသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။
ပန်းတိုင်များကို လိုက်လျှောက်ခြင်းသည် ပံ့ပိုးကူညီမှု လိုအပ်ပြီး ပံ့ပိုးမှုရှာဖွေရာတွင် အသိုင်းအဝိုင်းသည် ဘုရင်ဖြစ်သည်။ သင့်အကြိုက်ဆုံး lifters၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အကောင့်များကို ရှာဖွေရန် သင့်ပရိုဖိုင်ကို တည်ဆောက်ပါ၊ အကြောင်းအရာကို မျှဝေပါ၊ နှင့် ဖိဒ်ကို လှိမ့်လိုက်ပါ။ 
 
ကမ္ဘာကြီးကို မမျှဝေချင်ဘူးလား။ ချွေးမထွက်ဘူး။ သင့်ပရိုဖိုင်ကို သီးသန့်အဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး ဖိတ်ခေါ်ချက်များကို လက်ခံပါ။ သင့်ဖိဒ်တွင် အကြောင်းအရာများကို ကြိုက်နှစ်သက်ခြင်း၊ မှတ်ချက်ပေးခြင်း၊ မျှဝေခြင်းနှင့် သိမ်းဆည်းခြင်းတို့ ပြုလုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ 2025 ခုနှစ်တွင် လာမည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ "Groups" အင်္ဂါရပ်ကို စောင့်မျှော်ကြည့်ရှုလျက် - လေ့ကျင့်ရေးတွင် မည်သည့်အရာကမျှ အတူတကွ မကျော်လွှားနိုင်သောကြောင့် ဒေသခံများ တွေ့ဆုံပွဲ IRL ကို စီစဉ်နိုင်ပါသည်။

3. မက်ထရစ်များကို ခြေရာခံပြီး ဒေတာကို သိမ်းဆည်းပါ။
သင့်ပရိုဖိုင်တွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကယ်လိုရီများနှင့် အခြားသော့ချက်တိုင်းတာမှုများအပေါ်တွင် ရှိနေစေရန် Health Kit သို့မဟုတ် Google Health Services သို့ ချိတ်ဆက်ပါ။ မင်းရဲ့အကွဲအပြဲတွေကို ဖြိုခွဲဖို့ကြိုးစားနေလား။ "Blue Man" သည် သင်၏နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုအား အသိပေးရန် ဤအပတ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သော မည်သည့်ကြွက်သားအုပ်စုများကို ခြေရာခံရန် ကူညီရန် ဤနေရာတွင်ရှိပါသည်။ 
 
ကျွန်ုပ်တို့သည် 2025 ခုနှစ်တွင် စင့်ခ်လုပ်ရန် သတ်မှတ်ချက်ပြည့်မီသော ကြံ့ခိုင်ရေးစက်ပစ္စည်းများကို ထုတ်ဖော်ပြသပါမည်။

4. တံဆိပ်များနှင့် ဆုများရယူပါ။
အမှန်ပါပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တံဆိပ်များ စုဆောင်းခြင်းကို လုံးလုံးလျားလျား စွဲလမ်းနေကြဆဲဖြစ်ပြီး အက်ပ်ထဲတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင် အစုံလိုက်ကို စုဆောင်းနိုင်ပါသည်။ "စုစုပေါင်းအလေးချိန် မြှင့်တင်ခြင်း" မှတ်တိုင်များမှ၊ စထရိ အထိမ်းအမှတ်ပွဲများနှင့် ကန့်သတ်ထုတ်ဝေသည့် အားလပ်ရက်တံဆိပ်များအထိ၊ လစဉ်လိုက်ရန် ပန်းတိုင်အသစ်ရှိပါသည်။ စိတ်မပူပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့လည်း ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သူရဲကောင်းများကို ဆုချပါသည်။  
 
နောင်ထွက်ရှိမည့် တံဆိပ်များကို စောင့်ကြည့်ပါ။ အယူအဆတစ်ခုရှိလား။ မင်းရဲ့တံဆိပ်ကို အသက်ဝင်စေဖို့အတွက် ငါတို့အဖွဲ့ကို နှိပ်လိုက်ပါ။

5. Supplements ဆိုင်
ဟုတ်ပါသည်၊ သင်သည် အက်ပ်တွင် သင့်စိတ်ကြိုက်ဖြည့်စွက်စာများကို တိုက်ရိုက်ဝယ်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ကလစ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံနဲ့ လွယ်တယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့ပါသလား။ နှစ်စဉ်အဖွဲ့ဝင်များသည် အမှာစာများအတွက် တစ်နှစ်ပတ်လုံး အခမဲ့ ပို့ဆောင်ခွင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ Signature™ လိုင်း (+ ၎င်း၏ ထုတ်ကုန်အသစ်များအားလုံး) မှ 10% လျှော့စျေးရရှိနိုင်ပြီး ယခုပါဝင်ပါက သင့်ခရီးစတင်ရန် $49.99 ထုတ်ကုန်ကူပွန်ကို ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။  သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်နှင့် supps များကိုပေါင်းစပ်ရန်လွယ်ကူသည်မှာဤနေရာတွင်ဖြစ်သည်။  
 
သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အပေါ်အခြေခံ၍ ပြန်လည်စတော့မည့်အချိန်ရောက်သည့်အခါ ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသည့် အင်္ဂါရပ်ကို ယခုနှစ်နှောင်းပိုင်းတွင် စတင်အသက်သွင်းတော့မည်ဖြစ်သည်။

ရထား၊ ခြေရာခံ၊ ချိတ်ဆက်ပါ၊ ဈေးဝယ်ပါ။

Bodybuilding.com - Fitness App

Bodybuilding.com - Fitness App ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား