Bodybuilding.com BodyFit

Start building muscle or losing weight today with your FREE 7-day trial! Bodybuilding.com BodyFit lets you train anywhere; lose weight, build muscle, increase strength, or just improve your overall fitness.

Whether gym training is your bag or if you prefer the privacy of your home, each program was designed by fitness experts for the best results, where ever you choose to do them. Developed by expert personal trainers and athletes, you’ll get daily workouts, nutrition plans, recipes, tips, replacement exercises, fitness guidance, and more.

You’ll find over 60 training plans by fitness experts from all disciplines. Train with high-intensity interval exercises, powerlifting, boxing, strength & muscle training, cardio, aerobic workouts, and more. Track progress on each workout with our workout tracker and join the fitness community for tips and encouragement.

Each program teaches nutritional essentials for each fitness level, with guides from beginner to expert workouts.

With 20 years of strength, fitness, and nutritional expertise, Bodybuilding.com will help you hit your goals. From weight management to muscle building, BodyFit provides the tools for a killer workout to gain strength and increase fitness levels.

WHAT YOU GET

Features Include:

Programs for Every Goal

Looking to lose weight and tone up? Want follow-along video workouts you can finish before the sun comes up? We’ve got them. BodyFit has fitness programs for experienced bodybuilders looking to gain strength as well as people who just want to achieve their best physical fitness.

Step-By-Step Exercise & Workout Instruction

Each exercise in a program comes with a step-by-step video that guides you from the simplest movement to the most complicated. Stream the videos on your TV for hands-free guidance.

Exercise & Workout Tracking

Easily record your weights, reps, and sets on the go with workout tracking. No more paper workout logs or confusion about supersets or dropsets! Just enter the workout you did, and voila! Follow your progress and watch your fitness levels and strength increase as you build lean muscle!

Expert Training Advice

Working with the best minds in fitness, our trainers share their favorite tips and tricks to get the most out of your workout regimen.

Healthy Meal Planning, Recipes & Nutrition

Plans include nutritional advice, and often meal-prep guides and recipes. If you want to lose weight or build muscle, diet is everything; learn what to eat to crush your fitness goals.

Supplement Recommendations

Learn about ingredients, what to take and when, and how to get the most out of your workouts and achieve weight-loss or muscle-building results faster.

Bodybuilding.com Store Benefits

Soak in the perks of being a member! Depending on your subscription type, you can get up to a 10% discount on all Bodybuilding.com products. You’ll also receive free shipping and other exclusive discounts and alerts; we want you to stay at your peak fitness and continue to gain muscle and strength!

SUBSCRIPTION PRICING & TERMS

BodyFit is free to download but ongoing use requires an active subscription, available on a monthly, quarterly, or yearly basis. All customers are eligible for a free 7-day trial to train, begin weight management, or assess their overall fitness after the initial subscription.

Payment will be charged to your credit card through your Google Play account on the eighth day from selection of a subscription program. Subscription renews automatically unless it’s cancelled at least 24 hours prior to the end of the subscription period. There’s no increase in price when renewing.

You can cancel auto-renew and manage your subscription at any time by adjusting your Google Play account settings. Once purchased, refunds will not be provided for any unused portion of the term.

To access our full Terms of Service and our Privacy Policy, go to https://www.bodybuilding.com/fun/all-access-terms-conditions.html.

သင်၏ ၇- ရက်ကြာအခမဲ့စမ်းသပ်မှုဖြင့်ကြွက်သားများကိုစတင်တည်ဆောက်ပါသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်ပြုလုပ်ပါ။ Bodybuilding.com BodyFit သည်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသင်ကြားပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်း၊ ခွန်အားတိုးပွားခြင်း၊

အားကစားခန်းမလေ့ကျင့်ရေးသည်သင်၏အိတ်လား၊ သို့မဟုတ်သင်၏အိမ်၏လုံခြုံမှုကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေပရိုဂရမ်တစ်ခုစီကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအကောင်းဆုံးနေရာများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းဆွဲသည်။ ကျွမ်းကျင်သောပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းနည်းပြများနှင့်အားကစားသမားများကတီထွင်ထားသောမင်းသည်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အကြံပေးချက်များ၊ အစားထိုးလေ့ကျင့်ခန်းများ၊

လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ပေါင်း ၆၀ ကျော်မှလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ အားကစားနှင့်အားကစားလေ့ကျင့်ခြင်း၊ ကာယလေ့ကျင့်ခန်း၊ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အခြားအရာများဖြင့်လေ့ကျင့်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီ၏တိုးတက်မှုများကိုကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်း tracker နှင့်ခြေရာခံ။ အကြံဥာဏ်များနှင့်အားပေးမှုများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်ပူးပေါင်းပါ။

ပရိုဂရမ်တစ်ခုစီသည်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီအတွက်အာဟာရလိုအပ်ချက်များကိုသင်ကြားပေးသည်။

Bodybuilding.com သည်နှစ်ပေါင်း ၂၀ စွမ်းအား၊ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှုများဖြင့်သင်၏ပန်းတိုင်များကိုရောက်ရှိရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲခြင်းမှကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းအထိ BodyFit သည်ခွန်အားရရှိရန်နှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အတန်းကိုမြှင့်တင်ရန်လူသတ်သမားလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

သင်ရရှိသောအရာ

အင်္ဂါရပ်များပါဝင်သည်:

ရည်မှန်းချက်တိုင်းအတွက်အစီအစဉ်များ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေသလား။ နေမထွက်ခင်သင်ပြီးအောင်လုပ်နိုင်မယ့်ဗီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုနောက်တစ်ခေါက်လိုချင်လား။ ကျနော်တို့သူတို့ကိုရရှိပါသည်။ BodyFit သည်ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှုကိုရချင်သောလူများသာမကခွန်အားရရန်ရှာဖွေနေသည့်အတွေ့အကြုံရှိသောကာယလေ့ကျင့်သူများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များရှိသည်။

အဆင့်ဆင့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းညွှန်ကြားချက်

ပရိုဂရမ်တစ်ခုမှလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီသည်သင့်အားအရိုးရှင်းဆုံးလှုပ်ရှားမှုမှအရှုပ်ထွေးဆုံးအထိလမ်းညွှန်ပေးသည့်အဆင့်ဆင့်ဗီဒီယိုပါရှိသည်။ ဗီဒီယိုများကိုသင်၏တီဗွီတွင်လက်ဖြင့်အခမဲ့လမ်းညွှန်ပေးပါ။

လေ့ကျင့်ခန်း & လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း

လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူသင်၏အလေး, ကိုယ်စားလှယ်များနှင့်အစုံအလွယ်တကူမှတ်တမ်းတင်။ supersets သို့မဟုတ် dropets နှင့်ပတ်သက်သောစက္ကူလေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးမှုများမရှိတော့ပါ။ သင်လုပ်ခဲ့သည့်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် voila ထဲသို့ဝင်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုလိုက်နာပါ။ သင်ကြွက်သားသန်မာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ခွန်အားတိုးလာမှုကိုကြည့်ပါ။

ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းအကြံပေးချက်

အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုအပြည့်အ ၀ အသုံးချနိုင်ရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏သင်တန်းဆရာများသည်သူတို့၏အကြိုက်ဆုံးအကြံဥာဏ်များနှင့်လှည့်ကွက်များကိုမျှဝေသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာစီမံခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အာဟာရ

အစီအစဉ်များတွင်အာဟာရဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များနှင့်မကြာခဏအစားအစာပြင်ဆင်မှုလမ်းညွှန်များနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများပါ ၀ င်သည်။ သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်လျှင်, အစားအစာအရာအားလုံးဖြစ်၏ သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုနှိပ်စက်ရန်အဘယ်သို့စားရမည်ကိုလေ့လာပါ။

အကြံပြုချက်များဖြည့်စွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ၊ မည်သည့်အချိန်တွင်မည်သည့်အချိန်တွင်ပြုလုပ်ရမည်နှင့်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများမှအဘယ်အကျိုးကျေးဇူးများရနိုင်မည်နည်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းရလဒ်များကိုပိုမိုမြန်ဆန်စေခြင်းတို့ကိုလေ့လာပါ။

Bodybuilding.com စတိုးအကျိုးကျေးဇူးများ

အဖွဲ့ဝင်တစ် ဦး ဖြစ်ခြင်း၏အခွင့်အရေးအတွက်စိမ်! သင်၏ subscription အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ Bodybuilding.com ထုတ်ကုန်အားလုံးအပေါ် ၁၀% လျှော့စျေးရရှိနိုင်သည်။ သင်တို့သည်လည်းအခမဲ့သင်္ဘောနှင့်အခြားသီးသန့်အထူးလျှော့စျေးနှင့်သတိပေးချက်များကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မယ်; သင့်အားအမြင့်ဆုံးကြံ့ခိုင်မှုရှိစေပြီးကြွက်သားနှင့်ခွန်အားကိုဆက်လက်ရယူစေလိုပါသည်။

subscription ကိုစျေးနှုန်းနှင့်သတ်မှတ်ချက်များ

BodyFit သည်အခမဲ့ download ရယူနိုင်သော်လည်းဆက်လက်အသုံးပြုရန်အတွက်လစဉ်၊ သုံးလတစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်စဉ်ရရှိနိုင်သောတက်ကြွသောစာရင်းသွင်းမှုလိုအပ်သည်။ ၀ န်ဆောင်မှုခံယူသူတိုင်းသည် ၇ ရက်ကြာအခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းရန်စတင်ရန် (သို့) ကန ဦး ပေးသွင်းပြီးနောက်သူတို့၏အလုံးစုံကျန်းမာမှုကိုဆန်းစစ်ရန်အရည်အချင်းပြည့်မီသည်။

subscription program ရွေးချယ်ခြင်းမှရှစ်ရက်မြောက်သောနေ့၌သင်၏ Google Play အကောင့်မှတစ်ဆင့်သင်၏ခရက်ဒစ်ကတ်ကိုငွေပေးချေလိမ့်မည်။ subscription သက်တမ်းမကုန်ဆုံးမီအနည်းဆုံး ၂၄ နာရီ ကြိုတင်၍ ဖျက်သိမ်းခြင်းမပြုပါကစာရင်းသွင်းခြင်းသည်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သက်တမ်းတိုးသည့်အခါစျေးနှုန်းမတိုးရှိပါတယ်။

သင်၏ Google Play အကောင့်ချိန်ညှိချက်များကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုဖျက်သိမ်းပြီးသင်၏စာရင်းပေးသွင်းခြင်းကိုအချိန်မရွေးစီမံနိုင်သည်။ ၀ ယ်သည်နှင့်တပြိုင်နက်အသုံးမပြုသောအသုံးအနှုန်းအတွက်ပြန်အမ်းငွေကိုပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်တည်ရှိမှုမူဝါဒများကိုကြည့်ရှုရန် https://www.bodybuilding.com/fun/all-access-terms-conditions.html သို့သွားပါ။